心と体のゆるセット がんばりすぎない習慣づくり。毎日に「ゆるスイッチ」を取り入れるコツ 毎日がんばりすぎて、疲れていませんか?「ゆるくてOK」の視点で、心を軽くするセルフケア習慣をご紹介します。 2025.06.07 心と体のゆるセット
思考のダイエット 決断疲れを減らす、考えすぎない選び方のコツ 決断に使うエネルギーを減らすと、毎日が少しずつラクになる。ルール化・3択・「ラクな方」を選ぶ、3つの視点で“考えすぎ”を整えます。 2025.06.05 思考のダイエット